في هذا المقال أطعمة تساعد على التغلب على الأنفلونزا وتوفر الراحة التامة وتعزز نظام المناعة لدى الإنسان .
ما الذي يجب عليك تناوله للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية؟
يوصي الدكتور بيرجكويست طبيب باطني بجامعة إيموري باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات Aو c ومضادات الاكسدة .
عندما يبدأ الألم والحمى، فهذه إشارة لزيادة تناولك للسوائل فوفقا للخبراء فإن “شرب السوائل سوف يقلل من الصداع ويقوي المناعة لأن جنود المناعة يتم نقلهم داخل الجسم عن طريق السوائل .هذه المناعة التي تحتاج إلى تجديد. فحافظ على رطوبة جسمك .
الحساء يعتبر خيارا ذكيا عندما تجتاحك الانفلونزا لأن الحساء غني بالسوائل والمواد المضادة للانفلوانزا
حساء الزنجبيل بالليمون
عصير الليمون الطازج، الفلفل الطازج المفروم، الجزر، الكراث، والزنجبيل الطازج يحافظ على هذا الحساء ذو التأثير الفيتنامي على الجانب الصحي. : “حساء صحي جدًا! إنه حار إلى حد ما وهو مفيد جدًا جدًا إذا كنت تعاني من نزلة برد، أو ترغب في التدفئة في الشتاء، أو تنظيف أنفك.”
الدجاج المطهو ببطء
سعتبر الكركم في جميع أنحاءالعالم من الأطعمة الصحية لأنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تسمى الكركمين والتي يدرسها العلماء لمعرفة آثارها المفيدة على بعض الأمراض. هنا، يجمع الكركم مع القرفة والكمون لتتبيل الدجاج البطيء، وفاصوليا الحمص، والبطاطا الحلوة، والجزر في وصفة ذات تأثير مغربي. مكعبات الطماطم والثوم والبصل تكمل الصورة الصحية.
الدجاج مع 20 فص من الثوم
يعتبر الثوم من الاطعمة الشعبية منذ قدم التاريخ ويعتبر علاج شعبي لعدد لا يحصى من الامراض ، من نزلات البرد إلى المرض الفتاك الطاعون
حساء الدجاج بالشعرية محلية الصنع
من الاطعمة المفيدة لعلاج الانفلونزا هناك حساء الدجاج بالمعكرونة .
مرق الدجاج الساخن يساعد على الممرات الأنفية وفي نفس الوقت تساعد الخضار التي تتوفر على الفيتامينات ومضادات الأكسدة .حيث يتمتع حساء المرق الساخن في الحفاظ على رطوبة الجسم لاحتوائه على الماء وهو من أفضل وأهم الاطعمة عندما يكون الشخص مصابا بالانفلونزا أو الحمى
