الثوم من الأغذية الشائعة جدا وجدت في كثير من الحضارات السابقة وفي المطابخ في جميع أنحاء العالم، وموجودة منذ مئات السنين.كما تم وضعها في العديد من العلاجات المنزلية
لسنوات.لأن الثوم لديه العديد من الصفات المفيدة والصحية التي لا غنى عنها .
وقد استخدم الثوم في أطباق و نكهات، وكذا للتخلص من الكثير من الآفات والأمراض
أيا كان السبب، نحن نعرف أن الثوم هو الغذاءالمليء بالمغذيات الصحية الكثيفة.
لديه العديد من الصفات الهامة ويمكن أن تستفيد صحتك في نواح كثيرة.
الثوم هو في الناحية الغذائية مرتفع بالسعرات الحرارية، وتصل إلى 100 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الفوائد الصحية للثوم
الثوم على يساعد على تحسين الأداء البدني الخاص بك
والصحة النفسية.
الثوم هو أيضا يحتوي على الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B، الصوديوم، البوتاسيوم، و
المغنيسيوم.
ويحتوي أيضا نسبة عالية من الأليسين، وهو مركب تتألف من الكبريت.
الثوم يمكن علاج الالتهابات، واضطرابات التمثيل الغذائي، ومشاكل في الجهاز التنفسي.
أنه يحتوي على المواد المضادة للاكسدة ومضادة للالتهابات التي تساعد في صحة القلب والأوعية الدموية.
أنه يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم و ينظم ضغط الدم في الجسم.
و يساعد أيضا في زيادة في تدفق الدم ومنع الشيخوخة المبكرة.
و أيضا قاتل للجراثيم وأفضل من بعض المضادات الحيوية.
ويمكن أن يساعد أيضا في محاربة تراكم السوائل في الجسم والتهاب في أنسجة الجسم.
الثوم يمكن أن تحسن إلى حد كبير كل جانب من وظائف الجسم الخاص بك.
لماذا أضع الثوم تحت وسادتي؟
وهذا هو سر العائلة القديم الذي كان تستخدم لتحسين النوم لعدة أجيال.
وهذا مفيد خصوصا للأشخاص الذين لديهم صعوبة في النوم.
مركبات الكبريت التي يحتوي عليها الثوم و الرائحة القوية لها تأثير مهدئ ويمكن
مساعدة نوعية النوم الخاصة بك.
رائحة الثوم قوية يمكن أن تكون صعبة. ومع ذلك، وبعد بضعة أيام، سوف تعتاد
على ذلك، وسوف يكون النوم على نحو سليم،
للثوم أيضا تأثير إيجابي على الأداء الخاص على مدار اليوم، وأنه يساعد
في الليل لإعادة شحن لليوم التالي.
طريقة أخرى لتجربة فوائد قدرة الثوم للمساعدة على النوم الهادئ ينطوي
إعداد المشروبات الطبيعية التي ستساعدك الاسترخاء:
مشروب الثوم
المكونات:
– 1 حليب زجاج – 1 فص ثوم مهروس
– العسل 1 ملعقة صغيرة
الطريقة : – ضع الثوم والحليب في قدر
واتركه على نار هادئة حتى الغليان.لمدة 3 دقائق، ثم ترفع من الحرارة تتركه حتى يبرد
– يضاف العسل الى الشراب.
– يجب أن يشرب منه قبل حوالي 30 دقيقة قبل الذهاب الى السرير للحصول على أفضل النتائج.
بالإضافة إلى كونها واحدة من أفضل التوابل، الثوم هو حليف قوي لصحتك
و علاج فعال لمشاكل النوم.
